Mobbing er gjentatte handlinger der en eller flere personer bevisst sier eller gjør noe som sårer, krenker eller holder en annen utenfor. Det er en ubalanse i maktforholdet, slik at den som blir utsatt har vanskelig for å forsvare seg eller stoppe det.
Mobbing er når noen blir plaget, ertet, holdt utenfor eller gjort narr av om og om igjen. Den som blir mobbet opplever at det er vanskelig å få slutt på det.
Ord og begreper
Mobbing og utenforskap
mobbing
erting
utestenging
utenforskap
baksnakking
rykter
nettmobbing
Følelser og opplevelser
trygghet
utrygghet
ensomhet
redd
lei seg
sint
Fellesskap og vennskap
vennskap
fellesskap
inkludere
respekt
omsorg
empati
Å si ifra og hjelpe
si ifra
sette grenser
hjelpe
støtte
forsvare
voksen
tilskuer
Spørsmål å undre seg over
- Hva er forskjellen på mobbing og en krangel?
- Når går erting fra å være morsomt til å bli sårende?
- Kan man mobbe noen uten å si noe?
- Hvordan kan det føles å bli holdt utenfor?
- Hvorfor kan noen begynne å mobbe andre?
- Hvorfor kan det være vanskelig å si ifra når man blir mobbet?
- Hva kan du gjøre hvis du ser at noen blir mobbet?
- Hvorfor kan det være vanskelig å gripe inn når andre blir mobbet?
Mobbing, erting eller konflikt?
Det er forskjell på mobbing, erting og konflikt. En konflikt kan oppstå når to eller flere er uenige og står forholdsvis likt i situasjonen. Erting kan være ment som tull og lek, men kan bli sårende dersom den andre ikke synes det er morsomt.
Mobbing er gjentatte handlinger der en eller flere personer bevisst sier eller gjør noe som sårer, krenker eller holder en annen utenfor. Det er en ubalanse i maktforholdet, slik at den som blir utsatt har vanskelig for å forsvare seg eller stoppe det.
Snakk med elevene om ulike situasjoner og la dem vurdere om det som skjer, er mobbing, erting eller en konflikt. Elevene kan først tenke selv, deretter diskutere med læringspartner før dere snakker sammen i klassen.
Eksempler på situasjoner:
- To elever blir uenige om reglene i en lek.
- En elev blir kalt et stygt kallenavn hver dag.
- To venner krangler og begge sier stygge ting til hverandre.
- En elev blir stadig holdt utenfor når de andre skal leke.
- En elev tuller med en venn, men stopper med en gang vennen sier at det ikke er morsomt.
- Flere elever sender stygge meldinger til den samme eleven.
Det viktigste er ikke alltid å finne ett «riktig» svar, men å begrunne, stille spørsmål og undersøke hva som kjennetegner de ulike situasjonene.
Hva kan du gjøre hvis du ser at noen blir mobbet?
Det kan være vanskelig å vite hva man skal gjøre når man ser at noen blir mobbet eller holdt utenfor. Noen blir redde for å blande seg inn, mens andre kanskje ikke er sikre på om det de ser, faktisk er mobbing. Likevel kan det å gjøre noe være svært viktig for den som blir utsatt.
Snakk med elevene om hva de kan gjøre:
- Si ifra til en voksen du stoler på.
- Ikke bli med på mobbingen, selv om andre gjør det.
- Ikke le eller heie på den som mobber.
- Vis støtte til den som blir utsatt.
- Inviter med noen som blir holdt utenfor.
- Si ifra hvis det føles trygt å gjøre det.
- Fortsett å fortelle en voksen dersom mobbingen ikke stopper.
Understrek at det å fortelle en voksen om mobbing ikke er å sladre. Å si ifra for å hjelpe noen er å ta ansvar.
Lag en felles tipsplakat som dere henger opp i klasserommet.
Tilskuerrollen – hva gjør du når du ser mobbing?
Når mobbing skjer, er det ofte andre som ser eller vet hva som foregår. De som står rundt, kan påvirke situasjonen. Å le, heie eller bare følge med kan gjøre mobbingen sterkere, mens støtte til den som blir utsatt kan gjøre en stor forskjell.
Snakk med elevene om:
- Hvorfor kan det være vanskelig å gripe inn?
- Hva kan du gjøre uten å sette deg selv i en vanskelig situasjon?
- Hvordan kan du vise støtte til den som blir mobbet?
- Hva skjer dersom alle bare ser på?
- Har vi et ansvar for å si ifra når noen blir behandlet dårlig?
Aktiviteter
Rollespill
Rollespill kan brukes for å la elevene utforske ulike situasjoner knyttet til mobbing, utenforskap og inkludering. La elevene spille korte situasjoner og snakk sammen etterpå om hva som skjedde, hvordan de ulike personene kan ha følt seg, og hva som kunne vært gjort annerledes.
Eksempler på situasjoner:
- En elev får ikke være med i leken.
- Flere elever ler av noe en elev sier eller gjør.
- En elev blir ertet gjentatte ganger.
- Noen sprer et rykte om en medelev.
- En elev ser at en annen blir mobbet, men tør ikke si ifra.
- En elev bestemmer seg for å støtte en som blir holdt utenfor.
La gjerne elevene spille samme situasjon flere ganger med ulike måter å reagere på, og samtal om hvordan handlingene kan endre utfallet.
Dilemmaer: Hva ville du gjort?
Presenter ulike dilemmaer for elevene og la dem diskutere hva de ville gjort i situasjonen. Aktiviteten kan gjennomføres felles, med læringspartner eller i små grupper.
Eksempler:
- Du ser at en elev alltid står alene i friminuttet.
- En venn sier noe stygt om en annen elev og ber deg om ikke å fortelle det videre.
- Flere ler av en elev i klassen. Du synes egentlig ikke det er morsomt.
- Noen blir med vilje ikke invitert med i leken.
- Du ser at noen skriver en stygg kommentar om en medelev på nettet.
- Du sier ifra til en voksen om mobbing, men mobbingen fortsetter.
La elevene begrunne valgene sine og snakk sammen om hvilke handlinger som kan hjelpe den som blir utsatt.
Fire hjørner – hva ville du gjort?
Presenter en situasjon knyttet til mobbing eller utenforskap og gi elevene fire ulike handlingsalternativer. Hvert hjørne i rommet representerer ett alternativ. Elevene går til hjørnet som passer best med det de selv ville gjort.
Eksempel:
Du ser at en elev blir holdt utenfor leken. Hva gjør du?
- Spør om eleven vil være med.
- Sier ifra til de andre elevene.
- Henter en voksen.
- Gjør noe annet.
La elevene begrunne valgene sine. Underveis kan de bytte hjørne dersom de hører argumenter som får dem til å tenke annerledes.
Bytt perspektiv
Presenter en situasjon der noen blir ertet, mobbet eller holdt utenfor. La elevene undersøke situasjonen fra ulike personers perspektiv.
Snakk sammen om:
- Hvordan tror du den som blir utsatt, har det?
- Hva kan den som mobber eller stenger ute, tenke?
- Hva tenker de som står og ser på?
- Hvorfor kan det være vanskelig å gripe inn?
- Hva kunne de ulike personene gjort annerledes?
- Hvem kan bidra til at situasjonen endrer seg?
Aktiviteten trener elevene i å se en situasjon fra flere perspektiver og reflektere over hvordan egne og andres handlinger påvirker andre.
Enig eller uenig?
Les opp ulike påstander om mobbing, vennskap og inkludering. Elevene viser om de er enige eller uenige, for eksempel ved å stille seg på hver sin side av rommet eller uteområdet.
Eksempler på påstander:
- Det er mobbing bare hvis noen slår.
- Det er alltid lett å se at noen blir mobbet.
- Å holde noen utenfor kan være mobbing.
- Det er å sladre hvis du forteller en voksen om mobbing.
- Den som ser mobbing, kan gjøre en forskjell.
- Man kan mobbe noen på nettet.
- Alle har et ansvar for at andre føler seg inkludert.
Be elevene begrunne meningene sine, og la dem gjerne bytte side dersom samtalen får dem til å tenke annerledes.
Innenfor eller utenfor?
La elevene undersøke hvilke små handlinger som kan få andre til å føle seg inkludert eller holdt utenfor. Les opp ulike handlinger, og la elevene sortere dem i «inkluderer» og «stenger ute».
Eksempler:
- Spørre om noen vil være med i leken.
- Hviske og le når en annen kommer bort.
- Flytte seg slik at det blir plass til en til.
- Bestemme at én bestemt elev ikke får være med.
- Hilse på noen som står alene.
- Slutte å snakke når en bestemt person kommer.
- Spørre hva en annen har lyst til å leke.
- Hjelpe noen som ikke finner noen å være sammen med.
Snakk sammen om hvordan små handlinger kan ha stor betydning for om andre opplever at de hører til i fellesskapet.
Hemmelige inkluderingsoppdrag
La hver elev trekke et lite, hemmelig oppdrag som skal gjennomføres i løpet av dagen. Oppdragene skal handle om å få andre til å føle seg sett og inkludert.
Eksempler:
- Spør noen om de vil være med.
- Hjelp noen med noe.
- Gi noen et hyggelig kompliment.
- Snakk med noen du ikke pleier å snakke så mye med.
- Pass på at ingen blir stående alene.
- Vis noen at du er glad for å se dem.
Avslutt dagen med en samtale der elevene prøver å gjette hvilke inkluderende handlinger som har blitt gjort i løpet av dagen.
Klassens inkluderingsoppdrag
Gi klassen små inkluderingsoppdrag som skal gjennomføres i løpet av en dag eller en uke. Målet er å gjøre elevene mer oppmerksomme på hva de selv kan gjøre for at andre skal føle seg sett og inkludert.
Eksempler på oppdrag:
- Inviter noen med i en lek eller aktivitet.
- Snakk med noen du ikke pleier å snakke så mye med.
- Hjelp noen uten at de ber om det.
- Si noe hyggelig til en medelev.
- Pass på at alle får være med.
- Sett deg ved siden av noen du ikke vanligvis sitter sammen med.
Avslutt gjerne med en klassesamtale: Hva gjorde vi? Hvordan tror vi det føltes for den andre? Var det noe som var vanskelig?
Lag en antimobbeplakat
La elevene lage plakater som viser hva de selv kan gjøre for å forebygge mobbing og skape et trygt klassemiljø. Aktiviteten kan gjennomføres individuelt, med læringspartner eller i små grupper.
Plakaten kan for eksempel inneholde:
- Slik inkluderer vi andre.
- Dette gjør vi hvis noen blir mobbet.
- Slik er vi gode medelever.
- Dette kan vi si når noe ikke er greit.
- Slik ønsker vi at alle skal ha det i klassen.
Heng plakatene opp i klasserommet som en synlig påminnelse om hvordan alle kan bidra til et trygt og inkluderende fellesskap.
Videoer
Klassevenner – Alle skal få være med
En animasjonsserie om vennskap, mobbing, utestenging og hvordan barn og voksne kan bidra til å stoppe mobbing. Serien egner seg godt som utgangspunkt for samtaler og aktiviteter om inkludering og et trygt klassemiljø.
Episodene tar blant annet opp:
- Hvordan kan vi ha det fint sammen? – om å bli stengt ute fra leken.
- Å hjelpe hverandre – om å bli utestengt og om hvem som kan hjelpe.
- Å bli gjort usynlig – om hvordan det oppleves når andre ikke lytter eller svarer.
Klassevenner – filmer og undervisningsopplegg hos Redd Barna
Livet&Sånn: Mobbing på skolen
En kort undervisningsfilm som forklarer hvorfor mobbing kan oppstå, hva som skjer i en mobbesituasjon, og hva barn og voksne kan gjøre. Filmen tar også opp hvordan følelser påvirker både den som blir utsatt og de andre som er involvert.
Den egner seg godt som utgangspunkt for samtale i klassen, og er mer direkte rettet mot temaet mobbing enn flere av de andre filmene.
NRK: Sånn er jeg, og sånn er det!
Sånn er jeg, og sånn er det! er en NRK-serie der vi møter barn som forteller om livet sitt og om hvordan det er å være akkurat dem. Barna har ulike funksjonsnedsettelser eller utfordringer, og gjennom serien får elevene innblikk i både hverdagsliv, tanker, følelser og erfaringer.
Serien egner seg godt som utgangspunkt for samtaler om ulikheter, inkludering, respekt, vennskap og det å høre til. Episodene kan også brukes til å snakke om fordommer og utenforskap, og om hvordan vi kan bidra til at alle opplever seg som en del av fellesskapet.
Er du en mobber?
Youtube: En mobbehistorie
Les mer om hvordan filmen kan brukes på http://laringsmiljosenteret.uis.no.
Bøker om mobbing, utenforskap og inkludering
Hvem kan redde Albert Åberg? – Gunilla Bergström
Albert føler seg ensom og har ingen å leke med. Boka handler om ensomhet, vennskap og det å finne noen å høre sammen med, og passer godt som utgangspunkt for samtale med yngre elever.
Albert og udyret – Gunilla Bergström
En historie som berører vanskelige følelser, konflikter og hvordan handlingene våre påvirker andre. Boka er blant annet anbefalt i litteraturlister knyttet til arbeid mot krenkelser og mobbing.
Karsten liker å danse – Tor Åge Bringsværd
En bok som kan brukes til samtaler om det å være seg selv, forskjeller, forventninger og hvordan vi møter andre som ikke gjør det samme som flertallet. Den er også anbefalt som barnebok i arbeid mot krenkelser og mobbing.
Ruffen – sjøormen som ikke kunne svømme – Tor Åge Bringsværd
Ruffen skiller seg fra de andre sjøormene fordi han ikke kan svømme. En fin inngang til samtaler om å være annerledes, utenforskap, mestring og aksept.
Det er alltid meg de skal ta – Ann De Bode
En bok som tar opp det å være den som blir utsatt, og som kan brukes som utgangspunkt for samtaler om mobbing og hvordan det oppleves å bli behandlet dårlig av andre.
Sanger
Youtube: Stopp! Ikke mobb!
Youtube: Stopp! Ikke mobb! Instrumentalversjon
Youtube: Svikter aldri igjen
Antimobbeprogrammer og læringsmiljøprogrammer
Olweusprogrammet
Et skoleomfattende program for å forebygge og redusere mobbing og skape et trygt og godt læringsmiljø. Programmet innebærer systematisk arbeid på skole-, klasse- og individnivå, blant annet gjennom kompetanseheving, elevundersøkelser, klassemøter, tilsyn i friminuttene og samarbeid med hjemmet. Programmet er fortsatt aktivt, med blant annet ny opplæring for skoler høsten 2026.
Olweusprogrammet – Trygg skole og fritid
PALS
PALS (Positiv atferd, støttende læringsmiljø og samhandling) er et skoleomfattende læringsmiljøprogram. Det har et bredere fokus enn bare mobbing og arbeider blant annet med positiv atferd, gode relasjoner og et støttende og inkluderende skolemiljø. Udir oppgir PALS blant programmene som har fått støtte.
PALS – Positiv atferd, støttende læringsmiljø og samhandling
Robuste Barn – Indre Østfold kommune
Robuste Barn er et gratis og fritt tilgjengelig undervisningsopplegg for 1.–7. trinn med fokus på folkehelse, livsmestring og et trygt og godt klassemiljø. Opplegget er utviklet i Indre Østfold kommune, med psykologspesialist Anne-Kristin Imenes som sentral medutvikler.
Undervisningen består blant annet av filmer, refleksjon og samtale, lek, bevegelse og samarbeidslæring. Målet er blant annet at elevene skal bli bedre kjent, oppleve sosial tilhørighet og bidra til et godt klassemiljø. Det finnes ferdige presentasjoner og samlingsbeskrivelser for alle trinn.
De har dessuten en egen fagøkt om mobbing, med samlingsbeskrivelse og presentasjon som kan lastes ned.
Robuste Barn – Indre Østfold kommune
Bry deg!
Bry deg! er utviklet av Læringsmiljøsenteret ved Universitetet i Stavanger og er rettet mot skolens arbeid med læringsmiljø og mobbing. Programmet fikk også støtte gjennom Udirs ordning for antimobbe- og læringsmiljøprogrammer.
Andre aktuelle temasider
- KRLE: Vennskap
- Klassemiljø: Hvordan skape et godt klassemiljø?
- KRLE: Å si hyggelige ting
- KRLE: Følelser
Meld deg på nyhetsbrevet!
Undervisningsmetoder er i stadig utvikling, og nytt innhold publiseres jevnlig. Dersom du ønsker å få beskjed når det kommer nye undervisningsopplegg, aktiviteter, temasider og produkter i nettbutikken, kan du melde deg på nyhetsbrevet.
Vi sender kun e-poster når jeg har noe nytt eller nyttig å dele – ingen spam, bare inspirasjon og undervisningsressurser.
Meld deg på nyhetsbrevet her:
